Inner Balance Kompass
€49
Was du mit diesem Guide erhältst:
- 83-seitiges PDF-Workbook: Ästhetisch gestaltet und optimiert für die Nutzung auf dem Smartphone, Tablet oder zum Ausdrucken.
- Das 5-Modi-System: Klare Einordnung deiner Energie in die Zustände NOURISH, RELEASE, FLOW, ACTIVATE und CENTER.
- Über 300 Methoden: Eine riesige Sammlung an Inspirationen aus den Bereichen Atem, Bewegung, Sensorik, Ernährung, Mindset und Lifestyle.
- Der 3-Schritt-Check (Safe-Regulation-Model): Ein praktischer Kompass, um deine Ressourcen und deine Präsenz zu prüfen, bevor du mit der aktiven Regulation beginnst.
- Die Kunst der Übergänge: Lerne das "Nachbarprinzip" und die "10%-Regel", um dein System behutsam und ohne Überforderung zu steuern.
- Quick-SOS Notfallkarte: 60-Sekunden-Lösungen für jeden Modus, die in Stressmomenten als sofortiger Anker dienen.
Hintergründe & Philosophie:
Dieser Guide verbindet moderne Ansätze wie die Polyvagal-Theorie und Gehirnwellen-Zustände mit jahrtausendealtem Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Wir nutzen diese Modelle als hilfreiche Metaphern und Wegweiser, um die Sprache deines Körpers besser zu verstehen.
Wichtiger Hinweis: Dieser Guide dient der Selbsterfahrung und Orientierung im Alltag. Er ersetzt keine professionelle medizinische oder therapeutische Behandlung.